Baril para sa masahe, sa pamamagitan ng prinsipyo ng high-speed vibration, nakakamit ang mas mabilis na daloy ng dugo sa tisyu at nakakarelaks ng kalamnan. Ang high-frequency vibration ay maaaring tumagos sa malalim na kalamnan ng kalansay, malalim na presyon sa tisyu ng kalamnan at magsulong ng paggaling nito, mapawi ang mga nodule at tensyon ng kalamnan. Ang ganitong uri ng malalim na masahe ay mas madaling gamitin, mas mabilis at mas tumpak kaysa sa tradisyonal na paraan ng pag-uunat ng foam roller grinding, massage ball at manual pressing, ilang minuto ay mapawi ang paninigas at pananakit ng kalamnan.
Ang massage gun ay ginagamit para sa pagrerelaks ng paninigas ng kalamnan ng leeg at balikat. Ang papel nito ay napakahalata, ngunit walang fascia gun massage sa scapulohumeral periarthritis.
Ang leeg at balikat ay binubuo ng dalawang medyo malalaking grupo ng kalamnan. Ang isa ay ang atingtrapeziusat ang isa pa ay anglevator scapulaAng dalawang kalamnan na ito ang responsable para sa pag-angat ng ating mga balikat at sa pataas na paggalaw ng ating mga braso at balikat. PS: ang mga kalamnan ng acromion at leeg ay binubuo ng mga kalamnan ng trapezius, levator scapulae, capitis at hemispine.
Para sa mga taong matagal nang nakaupo sa opisina, kadalasang nakakaranas ng tensyon sa kalamnan sa leeg at balikat, at maging ng pananakit. Ang pokus ng masahe sa balikat at leeg ay ang pagmamasahe sa dalawang kalamnan na ito, kaya ngayon, paano gamitin ang massage gun upang marelaks ang mga kalamnan sa balikat at leeg, sa gayon ay maiiwasan ang pangmatagalang tensyon sa kalamnan sa leeg at balikat na maaaring magdulot ng periarthritis sa balikat.
Una, alamin natin ang posisyon ng dalawang kalamnan na ito.
Trapezius
Karaniwan, iniisip ng mga tao na ang kalamnan ng trapezius ay matatagpuan sa isang maliit na bahagi ng ating mga balikat. Ngunit sa katunayan, ang ating kalamnan ng trapezius ay napakalaki. Nagsisimula itong lumaki mula sa likod ng ating malaking ulo at dumadaan sa gulugod hanggang sa huling bahagi ng ating thoracic spine.
Gaya ng ipinapakita sa pigura, ang kalamnan ng trapezius ay nahahati sa mga hibla ng kalamnan sa itaas, mga hibla ng kalamnan sa gitna, at mga hibla ng kalamnan sa ibaba. Sa pang-araw-araw na buhay, ang pinaka-tensyonadong bahagi ay ang mga hibla ng ating kalamnan sa itaas na trapezius, kaya ang pagmamasahe sa kalamnan ng trapezius ay pangunahing nakatuon sa bahaging ito.
Mga eskapula ng levator
Medyo maliit ang posisyon ng levator scapula. Ito ay isang payat na kalamnan na lumalaki pababa mula sa gilid ng ating cervical spine hanggang sa itaas na sulok ng ating scapula.
Gaya ng ipinapakita sa larawan, itinataas nito ang ating scapula mula sa loob, habang ang kalamnan ng trapezius naman ang nag-aangat ng ating scapula mula sa labas.
Ang mga sumusunod ay mga partikular na pamamaraan at pag-iingat sa palaruan.
Pagmamanipula ng massage gun para imasahe ang balikat at leeg
Pagkatapos, para sa pagluwag ng dalawang kalamnan na ito, uunahin natin ang paggamit ng flat massage head (flat head o ball-shaped massage head) sa mga massage gun upang suklayin ang mga hibla ng upper trapezius muscle sa malawak na saklaw. Upang mahanap ang ilang mga kirot dito, susubukan nating palitan ang ilang point-to-point massage head at higit pang i-relax ang mga kirot.
1. Gumamit ng hindi nagamit na palad upang hanapin muna ang tinatayang lugar kung saan matatagpuan ang acromion clavicle at scapula sa scapula. Ang massage gun ay akma sa ating mga palad at niluluwagan ang mga kalamnan sa loob hanggang sa isang tiyak na lawak. (Kapag ginagamit, iwasan ang posisyon ng scapula, clavicle, at occiput.)
2. Mula sa labas, unti-unting lumapit sa base ng leeg, malapit sa buong posisyon ng leeg, para sa isang maikling pagtigil, tulad ng pagsuklay gamit ang minesweeper sa buong trapezius scope.
Maglagay ng massage gun sa buong kalamnan ng trapezius para sa masusing pag-aayos. Ang punto kung saan ang kalamnan ng trapezius ay pinaka-madaling masaktan ay malamang na matatagpuan sa lugar na ito, na nakatagilid patungo sa base ng leeg. Kaya para sa bahaging may sakit, papalitan natin ng massage head, pipili ng medyo matalas na gun head (bullet head) para mas lalong sumakit ang mga nodule sa trapezius bago ang point-to-point treatment. Kapag nahanap mo na ang sakit, karaniwang sapat na ang 30 segundong paghinto.
3. Ang itaas na anggulo ng scapula, mula sa bahagi ng tainga hanggang sa itaas na bahagi ng likod, ay kung saan kumakabit ang levator scapulae. Kadalasan ay sinasamahan ito ng pakiramdam ng pagkapilay at pananakit, gamit ang massage gun sa itaas na sulok ng scapula at malapit sa leeg upang makumpleto ang pag-alis. Ang levator scapulae ay isang piraso ng kalamnan. Maaari mong gamitin ang matalim na dulo ng massage gun (pagkakabit ng bala) upang suklayin ang direksyon ng mga hibla ng kalamnan. Una, maghanap ng isang nakapirming punto. Sundan ang puntong ito hanggang sa leeg, gumawa ng maliliit na galaw, malapit sa base ng leeg, manatili nang ilang sandali, pagkatapos ay gumalaw muli mula sa panimulang punto.
Ang mga nasa itaas ay ang mga paraan ng pagmamasahe gamit ang massage gun sa kalamnan ng trapezius at levator scapula. Kapag ginagamit ito, dapat nating bigyang-pansin na huwag masyadong idiin ang massage gun para mapukpok ang ating katawan. Kasabay nito, bigyang-pansin ang mga buto sa paligid ng mga balikat kapag nagmamasahe at nagrerelaks, at huwag tamaan ang mga buto.
Pagpapatakbo ng massage gun at mga pag-iingat
Ang pagpapatakbo ng massage gun ay pangunahing nahahati sa dalawang hakbang:
1. Ang unang hakbang ay ang pumili ng massage head na angkop para sa iyong sariling vibration frequency at angkop na posisyon, at patayong haplusin ang mga fibers ng kalamnan upang mahanap ang trigger point (pain point).
2. Ang pangalawang hakbang ay ang manatili sa trigger point sa loob ng 20-30 segundo at dagdagan ang dalas ayon sa nararamdaman.
Mga pag-iingat para sa massage gun
1. Huwag kailanman maapektuhan ang mga kasukasuan.
Ang mga massage gun ay karaniwang angkop lamang para sa mga kalamnan at malalambot na tisyu. Ang direktang pagtama sa mga kasukasuan ay halos kapareho ng direktang pagtama sa mga kasukasuan sa isang bato, at madali itong magdulot ng pinsala sa kasukasuan.
2. Huwag maglagay ng dagdag na presyon sa pagpindot.
Kapag ginagamit natin ang massage gun nang normal, kailangan lang nating gamitin ang bigat ng baril para lubos na marelaks ang katawan. Makakamit ang masahe sa pamamagitan ng pagsasaayos ng vibration frequency ng gear. Nagdudulot ito ng tiyak na dami ng pinsala.
3. Hindi lahat ng bahagi ay angkop para sa massage gun.
Ang leeg, dibdib, tiyan, at kilikili ay may manipis na kalamnan at malapit sa mga organo at aorta. Hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga massage gun.
4. Hindi ito mas epektibo kung mas matagal at mas masakit.
Gamitin ang katawan ay dapat mapanatili sa 6-8 na punto ng pananakit, ang parehong posisyon ng paggamit ng oras sa loob ng 5-10 minuto.
(1) Ang harapang bahagi ng leeg
Ang mga nerbiyos at daluyan ng dugo sa leeg ay napakasiksik, at ang carotid artery na nagsusuplay ng dugo sa utak ay dumadaan dito at hindi kayang tiisin ang marahas na pagtama. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na gumamit ng massage gun sa gilid ng leeg o kahit sa harap ng leeg. Kung nakakaramdam ka ng kaunting tensyon sa gilid ng leeg, maaari mo itong i-relax sa pamamagitan ng pag-unat. Huwag kailanman gumamit ng massage gun upang maiwasan ang panganib.
(2) Malapit sa collarbone
May mga siksik na nerbiyos at daluyan ng dugo sa paligid ng clavicle, sa ibaba nito ay ang mga subclavian arteries at veins at brachial plexus nerves. Kapag nakakaramdam ng pananakit ng balikat, maaari tayong gumamit ng massage gun upang pumutok mula sa posisyon ng trapezius muscle sa likod, ngunit hindi maaaring pumutok sa posisyon sa loob ng front clavicle, na maaaring magdulot ng pinsala sa vascular at nerve.
(3) Kung saan nakaumbok ang mga buto
May mga halatang umbok ng buto o mga kasukasuan at ang mga nakapalibot dito, na hindi maaaring tamaan gamit ang massage gun, na madaling magdulot ng sakit at pinsala. Halimbawa, mayroong isang hanay ng mga nakataas na buto sa gitna ng likod ng gulugod na tinatawag na spinous process; mayroong isang nakausling buto sa scapula na tinatawag na scapular spine; mayroon ding iliac spine sa iliac bone. Maraming katulad na palatandaan ng mga bukol ng buto sa ibang bahagi ng katawan. Kapag ginagamit ang massage gun, maaari mong protektahan ang mga bukol na ito gamit ang iyong mga kamay upang maiwasan ang aksidenteng paghawak.
(4) Mga kilikili at panloob na itaas na bahagi ng braso
Maliit at marupok ang mga tisyu ng kalamnan sa lugar na ito, at marami ring mga daluyan ng dugo at nerbiyos dito, kabilang ang brachial plexus at mga sanga nito, mga axillary arteries at veins, at mga brachial arteries at veins at ang kanilang mga sanga. Kung ito ay napapailalim sa marahas na mga panginginig, madaling magdulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos, kaya hindi posibleng tamaan ang lugar na ito gamit ang massage gun.
Ang mga manggagawa sa opisina na matagal na nakaupo sa mesa at madalas na nakatingin sa telepono ay makakaranas ng paninigas ng leeg, pananakit ng balikat at likod, atbp. Ito ay isang functional compensation na dulot ng tensyon ng kalamnan, at nakakaubos ng oras ang madalas na paglabas para magmasahe! Gamit ang fascia gun, mabilis at epektibong marerelaks ang mga compensatory muscles, at sa loob ng 10 minuto ay maaaring maibsan ang pagkapagod ng balikat at leeg, at muling bubuhayin na may kasamang dugo.
Gustung-gusto namin ang Theraguns at HYPERICE, atbp. Pero mahal ang mga ito. Beoka - Ang pinakamahusay at abot-kayang alternatibo sa Massage Gun, ang reference retail price ay humigit-kumulang $99 o mas mababa pa. Makakatipid nang malaki ang iyong mga customer at makakakuha pa rin ng percussive therapy device na dahan-dahang nagpapagaling sa lahat ng pananakit at kirot sa mga kalamnan.
Inirerekomendang Modelo:
Beoka Mini Massage Gun
Ang Mini massage gun na ito ay gumagamit ng high-torque brushless motor, dual-bearing rotating structure design, high speed, malaking torque, at ang vibration amplitude ay maaaring umabot sa 7mm. Kaya nitong gisingin ang malalalim na kalamnan sa lahat ng direksyon at mapanatili ang antas ng ingay sa ibaba ng 45dB, na mas mababa sa itaas na limitasyon ng ginhawa ng tainga ng tao. Kasabay nito, pinagsasama nito ang ergonomic design at mahigpit na sinusunod ang prinsipyo ng puwersa ng kalamnan ng katawan. Nilagyan ito ng 4 na propesyonal na massage head at 5-speed frequency conversion massage, na ganap na nakakatugon sa iba't ibang pangangailangan sa pagrerelaks. Sa paggamit ng iba't ibang bahagi ng katawan ayon sa mga katangian ng mga grupo ng kalamnan at ng kanilang sariling stress, malayang pagpili ng massage head at gear.
Ang mga manggagawa sa opisina na madalas makaranas ng pananakit ng balikat at leeg ay maaaring pumili ng mababang gear (1-2 gears) para sa pang-araw-araw na pagrerelaks. Gamitin ang ulo na hugis-U upang marelaks ang mga kalamnan sa likod ng leeg at ang mga kalamnan sa magkabilang panig ng gulugod upang maibsan ang paninigas at pananakit ng mga balikat at leeg; Masahe ang mga kalamnan sa lumbar upang maibsan ang pilay ng kalamnan sa lumbar.
Ako si Emma at ang B2B sales rep dito sa Beoka Medical Technology Inc., ay gumagawa ng mga therapy device sa loob ng 20 taon. May mahigit 6000 metro kuwadradong pabrika, mahigit 400 kawani, at 40 kataong R&D team. Kabilang sa mga produkto namin ang massage gun, deep muscle stimulator (DMS), mini neck massager, knee massager, air compression massage device, TENS instrument, medium frequency electrotherapy device, at iba pa. Sakop ng merkado ang mga bansa sa buong mundo tulad ng USA, Germany, Australia, Japan, Russia at iba pa.
Mahigpit na ipinapatupad ng Beoka ang mga kaugnay na internasyonal na pamantayan, at nakapasa sa internasyonal na sistema ng sertipikasyon ng kalidad na ISO9001 at ISO13485 at nakakuha ng mga sertipikasyon ng FDA, FCC, CE, ROHS at Japanese PSE.
Sa bawat produkto naming inaprubahan ng Patents & Design Registrations, ang Beoka ay nasa TOP2 sa mundo at TOP1 sa China pagdating sa mga aplikasyon ng patente para sa kategorya ng massage gun. Kaya naman ang ibang pabrika ay hindi makakagawa ng mga produktong may parehong hitsura ng sa amin, na maaaring maprotektahan ang merkado ng iyong produkto sa isang tiyak na antas.
Ang Beoka, na may R&D, produksyon, kontrol sa kalidad, at after-sales team na may mahigit 20 taon nang karanasan sa OEM/ODM, ay tumatanggap ng mga customer na may magagandang ideya sa produkto at handang makipagtulungan. Nag-aalok ng mga serbisyo sa pagdidisenyo ng hitsura, pagdidisenyo ng istraktura, pagbubukas ng molde, at pagmamanupaktura, ay may mabuting reputasyon sa merkado.
Maligayang pagdating sa iyong pagtatanong!
Emma Zheng
Sales Representative sa B2B Dept.
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
Tirahan: Longtan Industrial Park 2nd Sec. East 3rd Ring Road, Chengdu Tsina
Oras ng pag-post: Hunyo-29-2024
