Massage Gun, ito ay sa pamamagitan ng prinsipyo ng high-speed na panginginig ng boses, nakamit ang pagtaas ng daloy ng dugo ng tisyu at mamahinga ang kalamnan. Ang mataas na dalas na panginginig ng boses ay maaaring tumagos sa malalim na kalamnan ng kalansay, malalim na presyon sa tisyu ng kalamnan at itaguyod ang pagbawi nito, mapawi ang mga nodules ng kalamnan at pag-igting. Ang ganitong uri ng malalim na masahe ay mas madaling gamitin, mas mabilis at mas tumpak kaysa sa tradisyonal na pamamaraan ng pag -uunat ng paggiling ng foam roller, massage ball at manu -manong pagpindot, ang ilang minuto ay mapapawi ang higpit at sakit ng kalamnan.
Ang massage gun para sa leeg at balikat na kalamnan higpit ay nakakarelaks ang papel ay napaka -halata, ngunit walang scapulohumeral periarthritis ng paggamit ng fascia gun massage.
Ang leeg at balikat ay binubuo ng dalawang medyo malaking grupo ng kalamnan. Ang isa ay ang amingTrapeziusAt ang isa pa ay angLevator Scapula. Ang dalawang kalamnan na ito ay may pananagutan para sa parehong pag -angat ng ating mga balikat at paitaas na paggalaw ng ating mga bisig at balikat. PS: Ang mga kalamnan ng acromion at leeg ay binubuo ng trapezius, levator scapulae, capitis at mga kalamnan ng hemispine.
Para sa mga taong nakaupo sa isang opisina nang mahabang panahon, madalas na may pag -igting ng kalamnan sa leeg at balikat na lugar, at kahit na sakit. Ang pokus ng massage ng balikat at leeg ay ang pag-massage ng dalawang kalamnan na ito, kaya ngayon kung paano gamitin ang massage gun upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng balikat at leeg, kaya maiiwasan ang pangmatagalang leeg at balikat na pag-igting ng kalamnan at pagkatapos ay bumuo ng periarthritis ng balikat.
Una, alamin natin ang posisyon ng dalawang kalamnan na ito
Trapezius
Karaniwan, iniisip ng mga tao na ang kalamnan ng trapezius ay matatagpuan sa isang maliit na lugar ng aming mga balikat. Ngunit sa katunayan, ang aming kalamnan ng trapezius ay napakalaki. Nagsisimula itong lumago mula sa likuran ng aming malaking ulo at sumabay sa gulugod hanggang sa huling seksyon ng aming thoracic spine.
Tulad ng ipinapakita sa figure, ang kalamnan ng trapezius ay nahahati sa itaas na mga hibla ng kalamnan, mga gitnang fibers ng kalamnan at mas mababang mga hibla ng kalamnan. Sa pang -araw -araw na buhay, ang pinaka -panahunan na bahagi ay ang aming itaas na trapezius na mga hibla ng kalamnan, kaya ang pag -massage ng kalamnan ng trapezius ay pangunahing nakikitungo sa bahaging ito.
Levator scapulae
Ang posisyon ng levator scapula ay medyo maliit. Ito ay isang payat na kalamnan na lumalaki mula sa gilid ng aming cervical spine sa itaas na sulok ng aming scapula.
Tulad ng ipinapakita sa larawan, itinaas nito ang aming scapula mula sa loob, habang ang kalamnan ng trapezius ay itinaas ang aming scapula mula sa labas.
Ang mga sumusunod ay mga tiyak na diskarte sa palaruan at pag -iingat.
Pagmamanipula ng massage gun sa massage balikat at leeg
Pagkatapos para sa pag-loosening ng dalawang kalamnan na ito, bibigyan namin ng prayoridad ang paggamit ng flat massage head (flat head o bola na may bola na massage head) sa mga massage gun upang magsuklay sa itaas na mga fibers ng kalamnan ng trapezius sa isang malawak na saklaw. Upang makahanap ng ilang mga puntos ng sakit sa loob nito, susubukan naming baguhin ang ilang mga ulo ng point-to-point massage at higit na mamahinga ang mga puntos ng sakit.
1. Gumamit ng isang hindi nagamit na palad upang mahanap muna ang tinatayang lugar kung saan matatagpuan ang acromion clavicle at scapula sa scapula. Ang massage gun ay umaangkop sa aming mga palad at pinakawalan ang mga kalamnan sa loob hanggang sa isang tiyak na lawak. (Kapag ginagamit, iwasan ang posisyon ng scapula, clavicle, at occiput.)
2.Mula sa labas, unti -unting malapit sa base ng leeg, malapit sa buong posisyon ng leeg, upang gumawa ng isang maikling pananatili, tulad ng minesweeper sa buong saklaw ng saklaw ng trapezius.
Mag -apply ng isang massage gun sa buong kalamnan ng trapezius para sa malawak na pag -aayos. Ang punto kung saan ang kalamnan ng trapezius ay pinaka -madaling kapitan ng sakit ay marahil ay matatagpuan sa lugar na ito, na kung saan ay ikiling patungo sa base ng leeg. Kaya para sa lugar ng sakit ay papalitan namin ang isang massage head, pumili ng medyo matalim na baril ng baril (ulo ng bullet) sa trapezius na mas maraming sakit sa mga nodules hanggang sa paggamot na point-to-point. Matapos mong makita ang punto ng sakit, ang isang 30 segundo na pag-pause ay karaniwang sapat.
3. Ang itaas na anggulo ng scapula, mula sa seksyon ng tainga hanggang sa itaas na likod, ay kung saan nakadikit ang levator scapulae. Ito ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng pilay at sakit, gamit ang isang massage gun sa kahabaan ng itaas na sulok ng scapula at malapit sa leeg upang makumpleto ang pagpapalaya. Ang levator scapulae ay isang guhit ng kalamnan. Maaari mong gamitin ang matalim na dulo ng massage gun (attachment ng bala) upang magsuklay kasama ang direksyon ng mga fibers ng kalamnan. Una, maghanap ng isang nakapirming punto. Sundin ang puntong ito sa leeg, gumawa ng maliit na paggalaw, malapit sa base ng leeg, manatili nang ilang sandali, pagkatapos ay lumipat muli mula sa panimulang punto.
Ang nasa itaas ay ang mga pamamaraan ng masahe ng paggamit ng massage gun sa trapezius kalamnan at levator scapula. Kapag ginagamit ito, dapat nating bigyang pansin ang hindi labis na pindutin ang massage gun upang martilyo ang ating katawan. Kasabay nito, bigyang -pansin ang mga buto sa paligid ng mga balikat kapag nag -massage ka at nagpapahinga, at hindi pindutin ang mga buto.
Pagpapatakbo ng massage gun at pag -iingat
Ang operasyon ng massage gun ay pangunahing nahahati sa dalawang hakbang:
1. Ang unang hakbang ay ang pumili ng isang ulo ng masahe na angkop para sa iyong sariling dalas ng panginginig ng boses at angkop na posisyon, at patayo na hinuhubaran ang mga hibla ng kalamnan upang mahanap ang punto ng pag -trigger (point point).
2. Ang pangalawang hakbang ay manatili sa punto ng pag-trigger para sa 20-30 segundo at dagdagan ang dalas ayon sa pakiramdam.
Pag -iingat para sa massage gun
1. Huwag kailanman maapektuhan ang mga kasukasuan.
Ang mga baril ng masahe sa pangkalahatan ay angkop lamang para sa mga kalamnan at malambot na tisyu. Ang direktang epekto sa mga kasukasuan ay halos kapareho ng direktang pagpindot sa mga kasukasuan sa isang bato, at madali itong magdulot ng magkasanib na pinsala.
2. Huwag mag -apply ng labis na presyon upang pindutin.
Kapag ginagamit namin ang massage gun, kailangan lamang nating gamitin ang bigat ng baril upang ganap na makapagpahinga ang katawan. Maaaring makamit ang masahe sa pamamagitan ng pag -aayos ng dalas ng panginginig ng boses ng gear. Gumawa ng isang tiyak na halaga ng pinsala.
3. Hindi lahat ng bahagi ay angkop para sa massage gun.
Ang leeg, dibdib, tiyan, at armpits ay may manipis na kalamnan at malapit sa mga organo at aorta. Ang mga baril ng masahe ay hindi inirerekomenda.
4. Hindi mas mahaba at mas masakit ang mas epektibo nito.
Gumamit ng katawan ay dapat mapanatili sa 6-8 puntos ng sakit, ang parehong posisyon ng paggamit ng oras sa 5-10 minuto.
(1) Ang harap na bahagi ng leeg
Ang mga nerbiyos sa leeg at mga daluyan ng dugo ay napaka siksik, at ang carotid artery na nagbibigay ng dugo sa utak ay tumatakbo dito at hindi makatiis ng marahas na epekto. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na gumamit ng isang massage gun sa gilid ng leeg o kahit na sa harap ng leeg. Kung nakakaramdam ka ng kaunting pag -igting sa gilid ng leeg, maaari mo itong mapahinga sa pamamagitan ng pag -unat. Huwag gumamit ng isang massage gun upang maiwasan ang panganib.
(2) Malapit sa collarbone
Mayroong mga siksik na nerbiyos at mga daluyan ng dugo sa paligid ng clavicle, sa ibaba kung saan mayroong mga subclavian arteries at veins at brachial plexus nerbiyos. Kapag nakakaramdam ng sakit sa balikat, maaari kaming gumamit ng isang massage gun upang matumbok mula sa posisyon ng kalamnan ng trapezius sa likuran, ngunit hindi ma -hit ang posisyon sa loob ng harap na clavicle, na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng vascular at nerve.
(3) Kung saan ang mga buto ay umbok
Mayroong malinaw na mga bulge ng buto o kasukasuan at ang kanilang paligid, na hindi ma -hit sa isang massage gun, na madaling magdulot ng sakit at pinsala. Halimbawa, mayroong isang hilera ng mga nakataas na buto sa gitna ng likuran ng gulugod na tinatawag na The Spinous Proseso; Mayroong isang bony projection sa scapula na tinatawag na scapular spine; Mayroon ding iliac spine sa iliac bone. Maraming mga katulad na palatandaan ng mga bony bumps sa iba pang mga bahagi ng katawan. Kapag ginagamit ang massage gun, maaari mong protektahan ang mga bony bumps na ito gamit ang iyong mga kamay upang maiwasan ang hindi sinasadyang pagpindot.
(4) Mga armpits at panloob na itaas na braso
Ang tisyu ng kalamnan sa lugar na ito ay maliit at marupok, at ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay sagana din dito, kasama na ang brachial plexus at mga sanga nito, axillary arteries at veins, at brachial arteries at veins at kanilang mga sanga. Kung napapailalim ito sa marahas na mga panginginig ng boses, madali itong magdulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos, kaya hindi posible na matumbok ang lugar na ito gamit ang isang massage gun.
Ang mga manggagawa sa opisina, pangmatagalang pag-upo sa desk at madalas na nakatingin sa telepono, ay magkakaroon ng higpit ng leeg, sakit sa balikat at likod, atbp Ito ay isang functional na kabayaran na dulot ng pag-igting ng kalamnan, at ito ay oras-oras na lumabas sa massage nang madalas! Gamit ang fascia gun, maaari mong mabilis at epektibong mag -relaks ang mga kabayaran na kalamnan, at 10 minuto ay maaaring mapawi ang pagkapagod sa balikat at leeg, at muling mabuhay ng dugo.
Gustung -gusto namin ang mga theraguns at hyperice, atbp. Ngunit ang mga ito ay mahal. BOOKA - Ang pinakamahusay na abot -kayang alternatibong massage gun, ang presyo ng sanggunian ng sanggunian ay halos $ 99 o mas kaunti. Ang iyong mga customer ay maaaring makatipid ng maraming pera at nakakakuha pa rin ng isang aparato ng percussive therapy na malumanay na gumagana ang lahat ng mga sakit at kinks sa mga kalamnan.
Inirerekumendang modelo:
Boka Mini Massage Gun
Ang mini massage gun na ito ay gumagamit ng isang high-torque brushless motor, dual-bearing rotating na disenyo ng istraktura, mataas na bilis, malaking metalikang kuwintas, at ang panginginig ng boses ay maaaring umabot sa 7mm. Maaari itong magising ng malalim na kalamnan sa lahat ng mga direksyon at panatilihin ang antas ng ingay sa ibaba 45dB, sa ibaba ng itaas na limitasyon ng kaginhawaan ng tainga ng tao. Kasabay nito, pinagsasama nito ang disenyo ng ergonomiko at mahigpit na sumusunod sa prinsipyo ng puwersa ng kalamnan ng katawan. Nilagyan ito ng 4 na propesyonal na ulo ng masahe at 5-speed frequency conversion massage, na ganap na nakakatugon sa iba't ibang mga pangangailangan sa pagpapahinga. Sa paggamit ng iba't ibang bahagi ng katawan ayon sa mga katangian ng mga grupo ng kalamnan at kanilang sariling stress, libreng pagpili ng massage head at gear.
Ang mga manggagawa sa opisina na madalas ay may sakit sa balikat at leeg ay maaaring pumili ng isang mababang gear (1-2 gears) para sa pang-araw-araw na pagpapahinga. Gumamit ng ulo na hugis U upang mapahinga ang mga kalamnan sa likod ng leeg at ang mga kalamnan sa magkabilang panig ng gulugod upang mapawi ang higpit at sakit sa mga balikat at leeg; Massage ang mga kalamnan ng lumbar upang maibsan ang lumbar na kalamnan ng kalamnan.
Ako si Emma at ang B2B sales rep dito sa Boka Medical Technology Inc, ay ang mga aparato sa paggawa ng therapy sa loob ng 20 taon. Na may higit sa 6000 square meters pabrika, higit sa 400 kawani, at 40 katao ng R&D team. Kasama sa mga produkto ang massage gun, malalim na kalamnan stimulator (DMS), mini leeg massager, tuhod massager, air compression massage aparato, instrumento ng sampu, daluyan ng dalas na aparato ng electrotherapy, atbp.
Mahigpit na ipinatutupad ni Boka ang may -katuturang mga pamantayang pang -internasyonal, at naipasa ang ISO9001 at ISO13485 International Quality Certification System at nakuha ang mga sertipikasyon ng FDA, FCC, CE, ROHS at Japanese PSE.
Bawat aming produkto ay naaprubahan ang mga patent at disenyo ng pagrerehistro, ang BOOKA ay nagraranggo sa TOP2 sa mundo at TOP1 sa China sa mga tuntunin ng mga aplikasyon ng patent para sa kategorya ng massage gun. Kaya ang iba pang mga pabrika ay hindi makagawa ng mga produkto na may parehong hitsura tulad ng sa amin, na maaaring maprotektahan ang iyong merkado ng produkto sa isang tiyak na lawak.
Ang R&D, Production, Quality Control, After-Sales Team, nakaranas sa OEM/ODM sa loob ng higit sa 20 taon, tinatanggap ang mga customer na may magagandang produkto ng ideya at handang makipagtulungan. Nag -aalok ng mga serbisyo ng pagdidisenyo ng hitsura, pagdidisenyo ng istraktura, pagbubukas ng amag, at pagmamanupaktura, ang Boka ay nagmamay -ari ng isang mabuting reputasyon sa merkado.
Maligayang pagdating sa iyong pagtatanong!
Emma Zheng
Sales rep sa B2B Dept
Shenzhen Boka Technology Co Ltd.
Emai: sale6@beoka.com
Address: Longtan Industrial Park 2nd Sec. East 3rd Ring Road, Chengdu China
Oras ng Mag-post: Hunyo-29-2024
